第(1/3)页

    林岁安和姜芷面对面盘腿坐着。

    “重点就一个。”林岁安竖起一根手指，“什么都别想。”

    姜芷点头。

    “行，先闭眼，跟着呼吸走，别管丹田，别管火，别管我，啥都别管。”

    姜芷闭上了眼睛。

    林岁安看姜芷的后背挺得很直，肩膀端着，呼吸匀称，看起来挺像那么回事。

    一分钟过去。

    两分钟。

    姜芷的眉头皱了一下。

    三分钟。

    眉头皱得更紧了，两道眉毛快拧到一块去了。

    “姜芷姐姐。”林岁安忍不住开口。

    姜芷睁开眼：“嗯？”

    “你刚才在想什么？”

    “没有啊，什么都没想。”

    林岁安用手指了指自己的眉心：“你的眉头越皱越紧，整张脸都拧巴了？”

    姜芷伸手摸了一下自己的眉心。

    “你越告诉自己'不要想'，就越是在想'不要想'这件事。”林岁安把手放下来，“不要想，本身就是一个念头，这个念头也得丢掉。”

    姜芷沉默了几秒：“你说的……和深度冥想有点像。”

    林岁安歪了一下脑袋：“冥想？”

    “军队里有冥想训练，我以前做过，进入状态之后，脑子会自己安静下来，不用刻意去压念头。”

    “那你从冥想入手试试。”

    姜芷点了一下头，重新闭眼。

    这一次，她没去想丹田，没去想火，也没去想“什么都不想”，她用了自己熟悉的方式，从呼吸开始，把注意力放在丹田上。

    吸气，呼气。

    再吸气，再呼气。

    林岁安盯着她，一分钟后，姜芷的肩膀松下来了。

    两分钟后，呼吸变浅了，胸口的起伏几乎看不出来。

    三分钟后，眉头彻底展开了，整个人的气场都变了，从军人的绷紧变成了一种很柔的松弛。

    林岁安在心里暗暗握拳，加油姜芷姐姐！

    五分钟过去。

    十分钟。

    二十分钟。

    林岁安一直没出声，连呼吸都放轻了，生怕打断她。

    半小时。

    姜芷睁开了眼。

    “怎么样？”林岁安连忙询问。

    姜芷低下头看着自己的手掌，翻了翻，又翻了翻。

    “丹田的位置，有过一次跳动。”
    第(1/3)页